防晒技巧，健康美白指南：夏季阳光中充斥着大量的紫外线，对肌肤敏感的孕妈妈来说，日常防晒护理显得尤为重要。孕早期，新陈代谢加快，肌肤血液循环增加，造成排汗多，肌肤湿润，但肌肤却很脆弱，容易因紫外线影响而色素沉着加重，出现色斑、雀斑、妊娠性肝斑等。产科专家李宁表示，注重防晒可以防止孕妈妈色斑颜色加深。孕早期，准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗，护肤保养应选用保湿效果好、刺激性小的防晒产品。对于肌肤干燥的孕妈妈，应多补充水分，多吃新鲜水果，如西瓜、橙子等时令水果。

巧锻炼，美丽时尚：夏季气温升高，孕妈妈的日常锻炼可能会懈怠。产科专家建议孕妈妈不要长期呆在空调房内，应多走动，注意通风换气。在空气质量差的地方呆久，孕妇容易因脑部供氧不足引起昏厥。孕妈妈在夏季应进行适当的锻炼，如慢走、游泳、孕期瑜伽等，以增强体魄，改善体形，促进肠蠕动，降低便秘发生率，增强分娩时的忍耐力，降低产后恢复所需的多余脂肪量。

保持愉悦情绪，传递快乐健康：孕妈妈在运动时应保持愉悦的情绪，将快乐和健康传递给宝宝。同时，孕妈妈应多看专业的孕期书籍，与专业产科医师沟通、交流，为分娩做好准备。