女性的卵子数量打出娘胎就是一个固定值，随着人的不断成长，周围环境的变化，身体的素质差异，这些种种就会造成原本庞大的卵子数量慢慢减少，如果本身的卵子数量就处于较少状态的话，如果后期再不注意保养集修复，想要顺利的生下孩子，就会更加难上加难！所以不管是不是高龄，卵子的质量和数量对于一个女性的生育力评定，都是至关重要的因素！那么已经高龄的患者又该如何“拯救”卵子呢？幸孕行小编为您解密！

经期补铁卵子有活力！

千万不要小瞧铁元素，它是为卵子提供养分的重要功臣。女性每个周期的大姨妈经血会带走身体中大量铁元素，所以经期补铁就变得尤为重要，多多补充才能让卵子跟上身体的节奏，随时充满动力！可以在平时的饮食里适当的加入菠菜、动物内脏等食物，这些食物的铁含量都非常高，多吃这样的食物可以为卵子的成熟蓄力！

心情好卵子自然好！

心情平和对卵子的生长发育也有好处，因为人的情绪低落就会影响内分泌，还有焦虑的时候，体能更是会产生一种“焦虑因子”，分泌过多就会打破原有的激素平衡，导致内分泌系统的紊乱，从而影响卵巢的排卵功能，得不偿失！

合理避孕保护卵巢！

时代和社会越来越发达，有些观念也逐渐开放，但是幸孕行小编却觉得，这个话得分两头说，女性不管在什么情况下，都应该要好好的保护自己，如果不小心怀孕并且没有要孩子的打算的话，流产就成为了必然选择，但这个选择对身体的伤害程度极大，做一次人流女性卵子质量就下降60%，不仅如此，人流还有可能会造成输卵管粘连、子宫内膜异位症等，严重时甚至可以导致不孕的发生，所以合理避孕真的很有必要！

生活规律结合运动！

生活要有一定的节奏，饮食方面要做到均衡、全面、适量。运动方面要做到有氧无氧相结合，时间大于40分钟，每周运动超过三次。同时，还要保证足够的睡眠，这样的生活才称得上有质量，对体内的卵子也能起到保养作用！

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