随着年龄的增长，女性生育能力会逐渐降低，更年期女性，卵巢功能逐渐衰退，卵子质量也会随之下降，所以在做试管婴儿之前，需要调养身体状态，下面万优国际为大家简单介绍一下更年期试管婴儿要怎么调理?

　　如果高龄女士有宫寒的情况，可以多吃一些温补的食物。如果女士气血亏虚可以吃补血、健脾的食物，在现在这个季节可以多吃一些温补的食物来调理宫寒。另外，女士可以坚持快步走。宫寒的女士一般会常年手脚冰凉，平常坚持快步走，能够调理气血、改善血液循环，使得全身的代谢速度加快。

　　子宫内膜薄可以多吃黄豆、黑豆及豆制品，大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。平时饮食上也可以多吃些含有天然雌激素的食物补充雌激素。另外还可以多吃乌鸡、羊肉对增厚子宫内膜也有一定益处。对于不孕或需要做试管移植的建议每天一颗VE助孕，可以吃榴莲、燕窝、阿胶、黑木耳，蜂皇浆、西柚、雪蛤，蛋白粉等。

　　调查结果表明：每周吃二到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚;常年坚持喝牛奶的妇女，喝牛奶量较多，坚持时间越长，绝经越晚;从不锻炼身体的妇女，绝经年龄早;受到被动吸烟侵害越多，时间越长，绝经越早，所以保养卵巢，需要改善生活习惯和饮食健康。

　　适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，也可以通过以下食材来提高卵子质量。

　　韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

　　它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

　　女性想要促排卵，维生素C可是不能少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果，都是维生素C较为丰富的食物。

　　鸡蛋常被用作参考蛋白，是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵，营养素非常全面和优质，且富含保健作用很好的卵磷脂。

　　豆类食物是女性养卵子的首选食物，豆类食物是植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以调节体内的雌激素，同时可以促进卵泡发育，增加受孕机率，平时可以经常吃些黑豆，或是豆腐，豆浆等。

　　更年期女性在做试管婴儿前，一定要注意卵巢和子宫的保养，提高卵子质量，才能够有效提高试管婴儿质量。